Aħbarijiet tal-Industrija
-
Kemm tieħu ħin biex tisħon?
Bil-wasla tas-sajf, aktar u aktar nies qed jeżerċitaw.Kif tevita korriment waqt li tgawdi l-isports, it-tobba joffru diversi suġġerimenti.“L-iktar ħin probabbli għal korriment fil-popolazzjoni ġenerali huwa fl-ewwel 30 minuta.Għalfejn?L-ebda tisħin.”Esperti sportivi qalu...Aqra iktar -
Kemm-il kilogramma ta 'dumbbells huma adattati?
Huwa rakkomandat li l-intensità tat-taħriġ inizjali għandha tkun 5-7.5 kg għall-biceps.Jekk it-triceps isir b'dumbbells, huwa 2.5-5 kg b'id waħda u 10 kg fuq l-ispalla.Għalhekk, meta wieħed iqis li inizjalment tixtri par dumbbells b'30 kg nominali (fil-fatt biss aktar minn 2...Aqra iktar