Aħbarijiet

  • Kumment: Is-sett ta 'dumbbell aġġustabbli Nuobell ta' Smrtft huwa l-aħjar li qatt użajna

    Nota: Jekk tixtri permezz tal-links f'dan l-artikolu, InsideHook jista 'jagħmel profitt żgħir. Anki jekk eluf ta 'nies jirritornaw għall-ġinnasju wara sena ta' eżerċizzju onlajn, ħafna nies xorta jċedu l-postijiet ta 'eżerċizzju pubbliku u minflok jużaw id-dar. Mgħammar bit-tagħmir it-tajjeb, l-għaraq tal-kantina tiegħek ...
    Aqra iktar
  • Id-differenza bejn curl dumbbell u curl barbell! Min hu aħjar?

    Il-biceps jgħaqqdu l-driegħ u l-driegħ biex isuqu l-ġog tal-minkeb biex jitgħawġu u jestendu! Sakemm ikun hemm flessjoni u estensjoni tad-driegħ, tkun eżerċitata Biex ngħiduha kif inhi, l-eżerċizzju tal-biceps idur madwar żewġ kelmiet: curls! Ħafna nies ikollhom mistoqsija bħal din waqt it-taħriġ! Peress li ...
    Aqra iktar
  • X'inhi d-differenza bejn dumbbells u barbells?

    Kollox għandu vantaġġi u żvantaġġi relattivi. It-tagħmir tal-fitness mhuwiex eċċezzjoni. Bħala l-iktar tagħmir tal-fitness użat u tal-qalba l-iktar komuni, tilwim dwar liema barbell jew dumbbell huwa aħjar ilhom għaddejjin. Iżda biex nagħmlu użu aħjar mill-barbells u l-dumbbells, l-ewwel irridu nifhmu l-adva tagħhom ...
    Aqra iktar
  • Kemm kilogrammi ta 'dumbbells huma adattati?

    Huwa rrakkomandat li l-intensità inizjali tat-taħriġ għandha tkun ta '5-7.5 kg għall-biceps. Jekk it-triceps isir bil-manubri, huwa 2.5-5 kg ​​b'id waħda u 10 kg fuq l-ispalla. Għalhekk, meta tqis li fil-bidu tixtri par dumbbells b'nominali ta '30 kg (fil-fatt aktar minn 2 ...
    Aqra iktar