-
Kemm tieħu ħin biex tisħon?
Bil-wasla tas-sajf, aktar u aktar nies qed jeżerċitaw.Kif tevita korriment waqt li tgawdi l-isports, it-tobba joffru diversi suġġerimenti.“L-iktar ħin probabbli għal korriment fil-popolazzjoni ġenerali huwa fl-ewwel 30 minuta.Għalfejn?L-ebda tisħin.”Esperti sportivi qalu...Aqra iktar -
X'inhu l-aħjar ħin tal-ġurnata għall-eżerċizzju?X'noti għandek dwar id-dieta wara l-eżerċizzju?
Moviment ta 'wieħed mill-aktar komunement użati biex isostnu s-saħħa tan-nies, iżda l-moviment ma jkunx jista' fi kwalunkwe ħin, agħżel l-aħjar ħin għall-isport biex jilħaq l-aħjar, l-aħjar ħin tal-moviment tal-ġurnata huwa bejn it-tlieta u l-ħamsa. wara nofsinhar, f'dan il-ħin għall-eżerċizzju se jgħin fit-titjib tal-...Aqra iktar -
X'inhi l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna meta taħseb dwar it-tagħmir tal-ġinnasju?
Il-dumbbell?L-ixtillieri squat?Jew il-magna tal-farfett?Fil-fatt, hemm artifact ieħor, għalkemm mhuwiex famuż daqs il-dumbbell, iżda 90% tal-imsieħba tal-fitness bħal ~ Huwa l-barbell famuż li jista 'jistampa bankarju u squat Barbell huwa teżor, jipprattika ġisem tajjeb!Ejja niltaqgħu ma'...Aqra iktar -
X'inhu kettlebell?
Kettlebells għandhom storja twila fid-dinja.Dawn jissejħu kettlebells għax huma ffurmati bħal kitla bil-manku.It-taħriġ tal-kettlebell juża kważi l-partijiet kollha tal-ġisem biex jikkoordina t-tagħmir parteċipanti.Kull moviment huwa workout minn ponot tas-swaba’ sa sieq.Meta teżerċita ma...Aqra iktar -
Noti ta 'taħriġ bil-piż dumbbell
1, Huwa importanti li tisħon tajjeb Meta tuża dumbbells għall-fitness, għandu jiġi nnutat li warm-up adegwat qabel l-eżerċizzju, inklużi 5 sa 10 minuti ta 'taħriġ aerobiku u tiġbid tal-muskoli ewlenin tal-ġisem.2, L-azzjoni hija stabbli u mhux veloċi Tiċċaqlaqx malajr wisq, speċjalment ...Aqra iktar -
Għaliex il-dumbbells daqshekk importanti fil-fitness?
Aħna nemmnu li l-ħbieb li ħafna drabi jmorru l-ġinnasju huma magħrufa ħafna, fil-moviment tal-fitness, it-taħriġ ta 'azzjoni tad-dumbbell huwa verament komuni ħafna, anke għat-taħriġ ta' movimenti differenti, l-azzjoni tad-dumbbell hija wkoll ripetuta ħafna, allura għaliex hija d-dumbbell azzjoni daqshekk importanti?Illum se nitkellmu...Aqra iktar -
Ma nistgħux nemmnu kemm huma irħas id-dumbbells Amazon Bowflex
Piżijiet ħielsa bħal dumbbells huma għażla versatili għall-massa tal-muskoli, il-kondizzjonament u t-taħriġ tas-saħħa.Grazzi għal uħud mill-aħjar offerti ta 'Bowflex u offerti ġenerali ta' dumbbell, normalment tista' ssibhom bi prezzijiet tajbin ukoll.U tinsiex tikseb skont kbir fuq it-trab tal-proteina biex jgħinek tikseb il-piż...Aqra iktar -
Kumment: Is-sett ta 'dumbbell aġġustabbli Nuobell ta' Smrtft huwa l-aħjar li qatt użajna
Nota: Jekk tixtri permezz tal-links f'dan l-artikolu, InsideHook jista 'jagħmel profitt żgħir.Anke jekk eluf ta 'nies jirritornaw il-ġinnasju wara sena ta' eżerċizzju online, ħafna nies għadhom iċedu postijiet pubbliċi ta 'eżerċizzju u jużaw il-gyms tad-dar minflok.Mgħammar bit-tagħmir it-tajjeb, l-għaraq tal-kantina tiegħek...Aqra iktar -
Id-differenza bejn curl dumbbell u curl barbell!Min hu aħjar?
Il-biceps jgħaqqdu d-driegħ u d-driegħ biex issuq il-ġog tal-minkeb biex flex u testendi!Sakemm ikun hemm il-flessjoni u l-estensjoni tad-driegħ, se jiġi eżerċitat Biex inqiegħduha b'mod ċar, l-eżerċizzju tal-biceps idur madwar żewġ kelmiet: curls!Ħafna nies se jkollhom mistoqsija bħal din waqt it-taħriġ!Peress li...Aqra iktar -
X'inhi d-differenza bejn dumbbells u barbells?
Kollox għandu vantaġġi u żvantaġġi relattivi.It-tagħmir tal-fitness mhuwiex eċċezzjoni.Bħala t-tagħmir tal-fitness tal-qalba u l-aktar użat komunement, tilwim dwar liema barbell jew dumbbell huwa aħjar ilhom għaddejjin.Imma biex nagħmlu użu aħjar mill-barbells u d-dumbbells, l-ewwel irridu nifhmu l-vantaġġi tagħhom...Aqra iktar -
Kemm-il kilogramma ta 'dumbbells huma adattati?
Huwa rakkomandat li l-intensità tat-taħriġ inizjali għandha tkun 5-7.5 kg għall-biceps.Jekk it-triceps isir b'dumbbells, huwa 2.5-5 kg b'id waħda u 10 kg fuq l-ispalla.Għalhekk, meta wieħed iqis li inizjalment tixtri par dumbbells b'30 kg nominali (fil-fatt biss aktar minn 2...Aqra iktar
Aħbarijiet
Ikteb il-messaġġ tiegħek hawn u ibgħatilna